Banana e tahina
Morbida e delicatamente tostata.
Banana e tahina danno carattere a questa barretta fatta in casa. Morbida e delicatamente tostata. Lascia assorbire la banana all’avena per qualche minuto prima di riempire lo stampo.
Cosa ti serve
- Fiocchi d’avenaavena / glutine secondo il prodotto210 g
- Banana160 g
- Tahinasesamo115 g
- Semi di sesamosesamo70 g
- Sciroppo d’acero40 g
Allergie : per una versione senza glutine, scegli avena etichettata senza glutine. Controlla le etichette ed evita le contaminazioni durante la preparazione.
Un gesto per il pianeta : scegli ingredienti biologici e locali quando puoi.
Tocca a te
- Rivesti di carta forno uno stampo di circa 20 × 20 cm. Otterrai 10 barrette spesse circa 2 cm.
- Preriscalda il forno a 170 °C. Prepara banana e tahina.
- Mescola fiocchi d’avena e semi di sesamo. Amalgama banana, tahina e sciroppo d’acero e unisci il tutto agli ingredienti secchi.
- Compatta bene il composto nello stampo, a circa 2 cm di spessore. Cuoci per 18–22 minuti, finché il centro è solido e i bordi leggermente dorati.
- Lascia raffreddare completamente, poi taglia 10 barrette. Conserva in un contenitore chiuso in frigo e consuma entro 3 giorni.
Consiglio : Lascia assorbire la banana all’avena per qualche minuto prima di riempire lo stampo.
Dentro la tua barretta
Stima per barretta.
I valori sono stime basate su ingredienti medi e cambiano secondo i prodotti. Le percentuali si basano sulle assunzioni di riferimento di una persona adulta media (2.000 kcal al giorno), non sul tuo fabbisogno personale.