RICETTE DI BARRETTE AI CEREALI E ALLA FRUTTA FATTE IN CASA
Uvetta bionda e arachidi
Uvetta dorata e arachidi croccanti.
Uvetta bionda e arachidi danno carattere a questa barretta fatta in casa. Uvetta dorata e arachidi croccanti. Lascia qualche arachide a pezzi per un bel contrasto.
Preparazione : 20 minRiposo: 2 h in frigoFacileSenza cottura
Cosa ti serve
10 barrette
- Uvetta biondapossibili solfiti200 g
- Arachidiarachidi160 g
- Crema di arachidiarachidi90 g
- Semi di lino35 g
- Cannella5 g
Allergie : Controlla le etichette ed evita le contaminazioni durante la preparazione.
Un gesto per il pianeta : scegli ingredienti biologici e locali quando puoi.
Tocca a te
- Rivesti di carta forno uno stampo di circa 20 × 20 cm. Otterrai 10 barrette spesse circa 2 cm.
- Trita grossolanamente le arachidi, dimezza l’uvetta grande e mescola cannella e semi di lino.
- Schiaccia metà uvetta con la crema di arachidi; aggiungi l’altra metà, le arachidi e il lino speziato.
- Compatta con un bicchiere senza frantumare tutte le arachidi; lascia in frigo almeno 2 ore.
- Dopo il riposo in frigo, estrai il blocco e taglia 10 barrette. Conserva in un contenitore ermetico in frigo fino a 5 giorni.
Consiglio : Lascia qualche arachide a pezzi per un bel contrasto.
Dentro la tua barretta
Stima per barretta.
Energia223 kcal11 % delle assunzioni di riferimento
Proteine per barretta7.7 g15 % delle assunzioni di riferimento
Carboidrati21.6 g8 % delle assunzioni di riferimento
di cui zuccheri13.2 g
Grassi14 g20 % delle assunzioni di riferimento
Fibre3.9 g
I valori sono stime basate su ingredienti medi e cambiano secondo i prodotti. Le percentuali si basano sulle assunzioni di riferimento di una persona adulta media (2.000 kcal al giorno), non sul tuo fabbisogno personale.