RECEPTS DA BARS DA GRAUN E FRITGS FATGS A CHASA
Apricosas e mandlas cun citrona
Fritg sulegliv cun in zic citrona.
Apricosas sitgas e mandlas dattan caracter a quest bar fatg a chasa. Fritg sulegliv cun in zic citrona. Smatga be ina part da las apricosas; tegna tocs per morder.
Preparaziun : 20 minLaschar frestgar: 2 urasSimpelSenza furnel
Quai dovras ti
10 bars
- Apricosas sitgassulfits pussaivels210 g
- Mandlasnuschs150 g
- Crema da mandlasnuschs85 g
- Sems da chia35 g
- Paletscha da citrona8 g
Allergias : Controllescha las etichettas ed evitescha restanzas durant la preparaziun.
In gest per il planet : tscherna ingredienzas biologicas e regiunalas sche pussaivel.
Ussa ès ti vidlonder
- Cuvra ina furma da circa 20 × 20 cm cun palpiri da furnel. Da quella fas ti 10 bars da circa 2 cm grossezza.
- Taglia las apricosas sitgas en quadrettins, manizza las mandlas e sgratta finamain la paletscha da citrona.
- Smatga la mesadad da las apricosas cun crema da mandlas; agiunta ils tocs restants, mandlas, chia e paletscha.
- Smatga en ina platta regulara, lascha intginas mandlas visiblas e metta almain 2 uras en frestgera.
- Suenter il temp en frestgera, prenda or la pasta e taglia 10 bars. Tegna en in recipient serrà en frestgera, fin a 5 dis.
Tip : Smatga be ina part da las apricosas; tegna tocs per morder.
En tes bar
Stimaziun per bar.
Energia207 kcal10 % da la quantitad da referenza
Proteins per bar6.3 g13 % da la quantitad da referenza
Idrats carbonics19.6 g8 % da la quantitad da referenza
da quels zutger12.2 g
Gras13.3 g19 % da la quantitad da referenza
Fibras5.5 g
Las valurs èn stimaziuns sin basa d’ingredienzas medias e varieschan tenor ils products. Las procentualas sa basan sin las quantitads da referenza d’ina persuna creschida media (2 000 kcal al di), betg sin tes basegns persunals.