RECEPTS DA BARS DA GRAUN E FRITGS FATGS A CHASA
Apricosas, pistazias e rosa
Fructusa cun ina fina nota da rosa.
Apricosas sitgas e pistazias dattan caracter a quest bar fatg a chasa. Fructusa cun ina fina nota da rosa. Agiunta l’aua da rosas plaun a plaun, per ch’il fritg restia en il center.
Preparaziun : 25 minLaschar frestgar: 2 urasPli pretensiusSenza furnel
Quai dovras ti
10 bars
- Apricosas sitgassulfits pussaivels210 g
- Pistaziasnuschs150 g
- Crema da caschunuschs90 g
- Aua da rosas10 g
- Sems da chia30 g
Allergias : Controllescha las etichettas ed evitescha restanzas durant la preparaziun.
In gest per il planet : tscherna ingredienzas biologicas e regiunalas sche pussaivel.
Ussa ès ti vidlonder
- Cuvra ina furma da circa 20 × 20 cm cun palpiri da furnel. Da quella fas ti 10 bars da circa 2 cm grossezza.
- Taglia las apricosas, manizza las pistazias e tegna enavos pauc chia.
- Smatga la mesadad da las apricosas cun crema da caschu ed aua da rosas; agiunta il rest, pistazias e chia.
- Smatga bain, lascha pistazias visiblas, reparta il chia e metta almain 2 uras en frestgera.
- Suenter il temp en frestgera, prenda or la pasta e taglia 10 bars. Tegna en in recipient serrà en frestgera, fin a 5 dis.
Tip : Agiunta l’aua da rosas plaun a plaun, per ch’il fritg restia en il center.
En tes bar
Stimaziun per bar.
Energia202 kcal10 % da la quantitad da referenza
Proteins per bar5.9 g12 % da la quantitad da referenza
Idrats carbonics21.2 g8 % da la quantitad da referenza
da quels zutger12.9 g
Gras12.1 g17 % da la quantitad da referenza
Fibras4.4 g
Las valurs èn stimaziuns sin basa d’ingredienzas medias e varieschan tenor ils products. Las procentualas sa basan sin las quantitads da referenza d’ina persuna creschida media (2 000 kcal al di), betg sin tes basegns persunals.