RECEPTS DA BARS DA GRAUN E FRITGS FATGS A CHASA
Ananas, caschu e schentsch
Tropical e viv cun schentsch.
Ananas sitga e nuschs da caschu dattan caracter a quest bar fatg a chasa. Tropical e viv cun schentsch. Mesira il schentsch suenter ch’al has sgrattà: pauc basta.
Preparaziun : 25 minLaschar frestgar: 2 urasIn pau exerciziSenza furnel
Quai dovras ti
10 bars
- Ananas sitgasulfits pussaivels190 g
- Nuschs da caschunuschs145 g
- Crema da caschunuschs90 g
- Cocos sgrattà40 g
- Schentsch fresc10 g
Allergias : Controllescha las etichettas ed evitescha restanzas durant la preparaziun.
In gest per il planet : tscherna ingredienzas biologicas e regiunalas sche pussaivel.
Ussa ès ti vidlonder
- Cuvra ina furma da circa 20 × 20 cm cun palpiri da furnel. Da quella fas ti 10 bars da circa 2 cm grossezza.
- Taglia l’ananas sitga en quadrettins, manizza caschu e sgratta finamain il schentsch.
- Smatga la mesadad da l’ananas cun crema da caschu; agiunta il fritg restant, caschu, cocos e schentsch.
- Smatga bain fritg e nuschs ensemen e metta almain 2 uras en frestgera.
- Suenter il temp en frestgera, prenda or la pasta e taglia 10 bars. Tegna en in recipient serrà en frestgera, fin a 5 dis.
Tip : Mesira il schentsch suenter ch’al has sgrattà: pauc basta.
En tes bar
Stimaziun per bar.
Energia223 kcal11 % da la quantitad da referenza
Proteins per bar4.9 g10 % da la quantitad da referenza
Idrats carbonics23.4 g9 % da la quantitad da referenza
da quels zutger14.6 g
Gras13.3 g19 % da la quantitad da referenza
Fibras2.6 g
Las valurs èn stimaziuns sin basa d’ingredienzas medias e varieschan tenor ils products. Las procentualas sa basan sin las quantitads da referenza d’ina persuna creschida media (2 000 kcal al di), betg sin tes basegns persunals.