RECEPTS DA BARS DA GRAUN FATGS A CHASA
Ananas e cocos
Sulegl en giaglioffa.
Ananas sitga e cocos sgrattà dattan caracter a quest bar fatg a chasa. Sulegl en giaglioffa. Ananas sitg fitg dir lascha curt en aua tievgia, lura scola bain.
Preparaziun : 20 minLaschar frestgar: 2 urasSimpelSenza furnel
Quai dovras ti
10 bars
- Flocs d’avainaavaina / gluten tenor product195 g
- Ananas sitgasulfits pussaivels105 g
- Cocos sgrattà70 g
- Crema da caschunuschs115 g
- Sirup d’ischi55 g
Allergias : per ina varianta senza gluten, tscherna avaina marcada «senza gluten». Controllescha las etichettas ed evitescha restanzas durant la preparaziun.
In gest per il planet : tscherna ingredienzas biologicas e regiunalas sche pussaivel.
Ussa ès ti vidlonder
- Cuvra ina furma da circa 20 × 20 cm cun palpiri da furnel. Da quella fas ti 10 bars da circa 2 cm grossezza.
- Prepara ananas sitga e cocos sgrattà.
- Maschaida flocs d’avaina, ananas sitga e cocos sgrattà. Maschaida crema da caschu e sirup d’ischi e metta quai tar las ingredienzas sitgas.
- Smatga bain la pasta en la furma, circa 2 cm grossa. Lascha vegnir ferma en frestgera durant almain 2 uras.
- Suenter il temp en frestgera, prenda or la pasta e taglia 10 bars. Tegna en in recipient serrà en frestgera, fin a 5 dis.
Tip : Ananas sitg fitg dir lascha curt en aua tievgia, lura scola bain.
En tes bar
Stimaziun per bar.
Energia239 kcal12 % da la quantitad da referenza
Proteins per bar6.1 g12 % da la quantitad da referenza
Idrats carbonics30.1 g12 % da la quantitad da referenza
da quels zutger11.8 g
Gras11.3 g16 % da la quantitad da referenza
Fibras4.2 g
Las valurs èn stimaziuns sin basa d’ingredienzas medias e varieschan tenor ils products. Las procentualas sa basan sin las quantitads da referenza d’ina persuna creschida media (2 000 kcal al di), betg sin tes basegns persunals.