Banana e tahini
Lomma e levamain brassada.
Banana e tahini dattan caracter a quest bar fatg a chasa. Lomma e levamain brassada. Lascha l’avaina absorber la banana intginas minutas avant da emplenir la furma.
Quai dovras ti
- Flocs d’avainaavaina / gluten tenor product210 g
- Banana160 g
- Tahinisesam115 g
- Sems da sesamsesam70 g
- Sirup d’ischi40 g
Allergias : per ina varianta senza gluten, tscherna avaina marcada «senza gluten». Controllescha las etichettas ed evitescha restanzas durant la preparaziun.
In gest per il planet : tscherna ingredienzas biologicas e regiunalas sche pussaivel.
Ussa ès ti vidlonder
- Cuvra ina furma da circa 20 × 20 cm cun palpiri da furnel. Da quella fas ti 10 bars da circa 2 cm grossezza.
- Stgauda il furnel sin 170 °C. Prepara banana e tahini.
- Maschaida flocs d’avaina e sems da sesam. Maschaida banana, tahini e sirup d’ischi e metta quai tar las ingredienzas sitgas.
- Smatga bain la pasta en la furma, circa 2 cm grossa. Cocha durant 18–22 minutas, fin che la part centrala è ferma ed ils urs levamain brins.
- Lascha sfradar dal tuttafatg e taglia 10 bars. Tegna en in recipient serrà en frestgera e mangia entaifer 3 dis.
Tip : Lascha l’avaina absorber la banana intginas minutas avant da emplenir la furma.
En tes bar
Stimaziun per bar.
Las valurs èn stimaziuns sin basa d’ingredienzas medias e varieschan tenor ils products. Las procentualas sa basan sin las quantitads da referenza d’ina persuna creschida media (2 000 kcal al di), betg sin tes basegns persunals.