RECEPTS DA BARS DA GRAUN FATGS A CHASA
Café e dattla
Café cun in morder lom.
Dattlas e mandlas dattan caracter a quest bar fatg a chasa. Café cun in morder lom. Lascha sfradar il café avant da l’agiuntar a la crema da mandlas.
Preparaziun : 20 minLaschar frestgar: 2 urasSimpelSenza furnel
Quai dovras ti
10 bars
- Flocs d’avainaavaina / gluten tenor product185 g
- Dattlas135 g
- Mandlasnuschs90 g
- Crema da mandlasnuschs110 g
- Café espresso35 g
- Cacao senza zutger20 g
Allergias : per ina varianta senza gluten, tscherna avaina marcada «senza gluten». Controllescha las etichettas ed evitescha restanzas durant la preparaziun.
In gest per il planet : tscherna ingredienzas biologicas e regiunalas sche pussaivel.
Ussa ès ti vidlonder
- Cuvra ina furma da circa 20 × 20 cm cun palpiri da furnel. Da quella fas ti 10 bars da circa 2 cm grossezza.
- Prepara dattlas e mandlas. Sche las dattlas èn diras, lascha ellas 10 minutas en aua chauda e scola bain.
- Maschaida flocs d’avaina, mandlas e cacao senza zutger. Maschaida dattlas, crema da mandlas e café espresso e metta quai tar las ingredienzas sitgas.
- Smatga bain la pasta en la furma, circa 2 cm grossa. Lascha vegnir ferma en frestgera durant almain 2 uras.
- Suenter il temp en frestgera, prenda or la pasta e taglia 10 bars. Tegna en in recipient serrà en frestgera, fin a 5 dis.
Tip : Lascha sfradar il café avant da l’agiuntar a la crema da mandlas.
En tes bar
Stimaziun per bar.
Energia235 kcal12 % da la quantitad da referenza
Proteins per bar8.1 g16 % da la quantitad da referenza
Idrats carbonics27.6 g11 % da la quantitad da referenza
da quels zutger9.9 g
Gras12.2 g17 % da la quantitad da referenza
Fibras6 g
Las valurs èn stimaziuns sin basa d’ingredienzas medias e varieschan tenor ils products. Las procentualas sa basan sin las quantitads da referenza d’ina persuna creschida media (2 000 kcal al di), betg sin tes basegns persunals.