miette.BARS FATGS A CHASA
Tut ils bars ←
Bar da fritgs u graun fatg a chasa, lung e rectangular — Coclas cotschnas, pistazias e tschigulatta
RECEPTS DA BARS DA GRAUN E FRITGS FATGS A CHASA

Coclas cotschnas, pistazias e tschigulatta

Ascha, crocanta e tschigulattusa.

Coclas cotschnas sitgas e pistazias dattan caracter a quest bar fatg a chasa. Ascha, crocanta e tschigulattusa. Scola bain las coclas ammolladas per ch’ils bars restian ferms.

Preparaziun : 25 minLaschar frestgar: 2 urasPli pretensiusSenza furnel

Quai dovras ti

10 bars
  • Coclas cotschnas sitgassulfits pussaivels190 g
  • Pistaziasnuschs145 g
  • Crema da mandlasnuschs90 g
  • Tschigulatta naira 70 %latg pussaivel45 g

Allergias : Per ina varianta senza products da latg, tscherna tschigulatta naira senza latg. Controllescha las etichettas ed evitescha restanzas durant la preparaziun.

In gest per il planet : tscherna ingredienzas biologicas e regiunalas sche pussaivel.

Ussa ès ti vidlonder

  1. Cuvra ina furma da circa 20 × 20 cm cun palpiri da furnel. Da quella fas ti 10 bars da circa 2 cm grossezza.
  2. Taglia coclas grondas en dus, lascha ellas 5 minutas en aua chauda e scola bain. Manizza pistazias e tschigulatta.
  3. Smatga la mesadad da las coclas cun crema da mandlas; agiunta las restantas e pistazias, la tschigulatta la fin.
  4. Smatga fermamain, prema ils fritgs en la surfatscha e metta almain 2 uras en frestgera.
  5. Suenter il temp en frestgera, prenda or la pasta e taglia 10 bars. Tegna en in recipient serrà en frestgera, fin a 5 dis.

Tip : Scola bain las coclas ammolladas per ch’ils bars restian ferms.

En tes bar

Stimaziun per bar.

Energia222 kcal11 % da la quantitad da referenza
Proteins per bar5.2 g10 % da la quantitad da referenza
Idrats carbonics23.5 g9 % da la quantitad da referenza
da quels zutger16.2 g
Gras13.6 g19 % da la quantitad da referenza
Fibras3.9 g

Las valurs èn stimaziuns sin basa d’ingredienzas medias e varieschan tenor ils products. Las procentualas sa basan sin las quantitads da referenza d’ina persuna creschida media (2 000 kcal al di), betg sin tes basegns persunals.

Tge manegias ti?

Has ti preparà quest bar? Valitescha el.

Anc gust d’ideas? Vesair tut ils 81 recepts →