RECEPTS DA BARS DA GRAUN E FRITGS FATGS A CHASA
Dattlas, nuschs pecan ed espresso
Café e dattlas cun nuschs pecan.
Dattlas sitgas e nuschs pecan dattan caracter a quest bar fatg a chasa. Café e dattlas cun nuschs pecan. Lascha sfradar l’espresso avant d’agiuntar el a dattlas e nuschs pecan.
Preparaziun : 25 minLaschar frestgar: 2 urasIn pau exerciziSenza furnel
Quai dovras ti
10 bars
- Dattlas sitgas220 g
- Nuschs pecannuschs150 g
- Crema da mandlasnuschs80 g
- Café espresso25 g
- Cacao senza zutger15 g
Allergias : Controllescha las etichettas ed evitescha restanzas durant la preparaziun.
In gest per il planet : tscherna ingredienzas biologicas e regiunalas sche pussaivel.
Ussa ès ti vidlonder
- Cuvra ina furma da circa 20 × 20 cm cun palpiri da furnel. Da quella fas ti 10 bars da circa 2 cm grossezza.
- Allontanescha ils cros da las dattlas, manizza grobamain las nuschs pecan e lascha sfradar l’espresso.
- Smatga las dattlas cun crema da mandlas, café fraid e cacao; agiunta las nuschs senza far pulvra.
- Smatga en ina platta regulara, lascha intginas nuschs visiblas e metta almain 2 uras en frestgera.
- Suenter il temp en frestgera, prenda or la pasta e taglia 10 bars. Tegna en in recipient serrà en frestgera, fin a 5 dis.
Tip : Lascha sfradar l’espresso avant d’agiuntar el a dattlas e nuschs pecan.
En tes bar
Stimaziun per bar.
Energia218 kcal11 % da la quantitad da referenza
Proteins per bar3.9 g8 % da la quantitad da referenza
Idrats carbonics21 g8 % da la quantitad da referenza
da quels zutger15.5 g
Gras15.5 g22 % da la quantitad da referenza
Fibras4.6 g
Las valurs èn stimaziuns sin basa d’ingredienzas medias e varieschan tenor ils products. Las procentualas sa basan sin las quantitads da referenza d’ina persuna creschida media (2 000 kcal al di), betg sin tes basegns persunals.