RECEPTS DA BARS DA GRAUN FATGS A CHASA
Espresso e cacao
Café per morder.
Nitscholas e crema da nitscholas dattan caracter a quest bar fatg a chasa. Café per morder. In espresso curt dat gust senza memia blera aua.
Preparaziun : 10 minCuschinar: ca. 20 minIn pau exerciziEn furnel
Quai dovras ti
10 bars
- Flocs d’avainaavaina / gluten tenor product200 g
- Nitscholasnuschs90 g
- Crema da nitscholasnuschs115 g
- Dattlas105 g
- Cacao senza zutger25 g
- Café espresso30 g
Allergias : per ina varianta senza gluten, tscherna avaina marcada «senza gluten». Controllescha las etichettas ed evitescha restanzas durant la preparaziun.
In gest per il planet : tscherna ingredienzas biologicas e regiunalas sche pussaivel.
Ussa ès ti vidlonder
- Cuvra ina furma da circa 20 × 20 cm cun palpiri da furnel. Da quella fas ti 10 bars da circa 2 cm grossezza.
- Stgauda il furnel sin 170 °C. Prepara nitscholas e crema da nitscholas. Sche las dattlas èn diras, lascha ellas 10 minutas en aua chauda e scola bain.
- Maschaida flocs d’avaina, nitscholas e cacao senza zutger. Maschaida crema da nitscholas, dattlas e café espresso e metta quai tar las ingredienzas sitgas.
- Smatga bain la pasta en la furma, circa 2 cm grossa. Cocha durant 18–22 minutas, fin che la part centrala è ferma ed ils urs levamain brins.
- Lascha sfradar dal tuttafatg e taglia 10 bars. Tegna en in recipient serrà en frestgera, fin a 5 dis.
Tip : In espresso curt dat gust senza memia blera aua.
En tes bar
Stimaziun per bar.
Energia242 kcal12 % da la quantitad da referenza
Proteins per bar7.2 g14 % da la quantitad da referenza
Idrats carbonics26.1 g10 % da la quantitad da referenza
da quels zutger8 g
Gras14.3 g20 % da la quantitad da referenza
Fibras5.9 g
Las valurs èn stimaziuns sin basa d’ingredienzas medias e varieschan tenor ils products. Las procentualas sa basan sin las quantitads da referenza d’ina persuna creschida media (2 000 kcal al di), betg sin tes basegns persunals.