RECEPTS DA BARS DA GRAUN FATGS A CHASA
Fig e nusch
Lomma e natiralmain aromatica.
Figs sitgs e nuschs dattan caracter a quest bar fatg a chasa. Lomma e natiralmain aromatica. Smatga intgins figs cun la crema da mandlas: quai lia natiralmain.
Preparaziun : 20 minLaschar frestgar: 2 urasIn pau exerciziSenza furnel
Quai dovras ti
10 bars
- Flocs d’avainaavaina / gluten tenor product190 g
- Figs sitgssulfits pussaivels130 g
- Nuschsnuschs85 g
- Crema da mandlasnuschs110 g
- Sems da glin25 g
Allergias : per ina varianta senza gluten, tscherna avaina marcada «senza gluten». Controllescha las etichettas ed evitescha restanzas durant la preparaziun.
In gest per il planet : tscherna ingredienzas biologicas e regiunalas sche pussaivel.
Ussa ès ti vidlonder
- Cuvra ina furma da circa 20 × 20 cm cun palpiri da furnel. Da quella fas ti 10 bars da circa 2 cm grossezza.
- Prepara figs sitgs e nuschs.
- Maschaida flocs d’avaina, figs sitgs, nuschs e sems da glin. Maschaida crema da mandlas e metta quai tar las ingredienzas sitgas.
- Smatga bain la pasta en la furma, circa 2 cm grossa. Lascha vegnir ferma en frestgera durant almain 2 uras.
- Suenter il temp en frestgera, prenda or la pasta e taglia 10 bars. Tegna en in recipient serrà en frestgera, fin a 5 dis.
Tip : Smatga intgins figs cun la crema da mandlas: quai lia natiralmain.
En tes bar
Stimaziun per bar.
Energia243 kcal12 % da la quantitad da referenza
Proteins per bar7.7 g15 % da la quantitad da referenza
Idrats carbonics24.9 g10 % da la quantitad da referenza
da quels zutger7.1 g
Gras14.1 g20 % da la quantitad da referenza
Fibras5.6 g
Las valurs èn stimaziuns sin basa d’ingredienzas medias e varieschan tenor ils products. Las procentualas sa basan sin las quantitads da referenza d’ina persuna creschida media (2 000 kcal al di), betg sin tes basegns persunals.