RECEPTS DA BARS DA GRAUN E FRITGS FATGS A CHASA
Figs, nuschs ed oranscha
Fritgs loms, nuschs e paletscha d’oranscha.
Figs sitgs e nuschs dattan caracter a quest bar fatg a chasa. Fritgs loms, nuschs e paletscha d’oranscha. Allontanescha ils moni dirs dals figs avant da maschadar.
Preparaziun : 25 minLaschar frestgar: 2 urasIn pau exerciziSenza furnel
Quai dovras ti
10 bars
- Figs sitgssulfits pussaivels220 g
- Nuschsnuschs145 g
- Crema da mandlasnuschs70 g
- Sems da glin35 g
- Paletscha d’oranscha8 g
Allergias : Controllescha las etichettas ed evitescha restanzas durant la preparaziun.
In gest per il planet : tscherna ingredienzas biologicas e regiunalas sche pussaivel.
Ussa ès ti vidlonder
- Cuvra ina furma da circa 20 × 20 cm cun palpiri da furnel. Da quella fas ti 10 bars da circa 2 cm grossezza.
- Allontanescha ils moni dirs dals figs, manizza las nuschs e sgratta be la paletscha colurada da l’oranscha.
- Smatga dus terzs dals figs cun crema da mandlas; agiunta ils figs restants, nuschs, sems da glin e paletscha.
- Smatga bain cun il fund d’in vaider e metta almain 2 uras en frestgera.
- Suenter il temp en frestgera, prenda or la pasta e taglia 10 bars. Tegna en in recipient serrà en frestgera, fin a 5 dis.
Tip : Allontanescha ils moni dirs dals figs avant da maschadar.
En tes bar
Stimaziun per bar.
Energia212 kcal11 % da la quantitad da referenza
Proteins per bar5.1 g10 % da la quantitad da referenza
Idrats carbonics18.6 g7 % da la quantitad da referenza
da quels zutger11.3 g
Gras15 g21 % da la quantitad da referenza
Fibras4.9 g
Las valurs èn stimaziuns sin basa d’ingredienzas medias e varieschan tenor ils products. Las procentualas sa basan sin las quantitads da referenza d’ina persuna creschida media (2 000 kcal al di), betg sin tes basegns persunals.