Frambua e jogurt grec
Fructusa e nutrenta.
Proteins d’arveglia senza aroma e jogurt grec natiral dattan caracter a quest bar fatg a chasa. Fructusa e nutrenta. Cun jogurt e frambuas, metta ils bars en frestgera cura ch’els èn fraids.
Quai dovras ti
- Flocs d’avainaavaina / gluten tenor product135 g
- Proteins d’arveglia senza aromaarveglia (leguminosa)85 g
- Jogurt grec natirallatg160 g
- Mandlasnuschs100 g
- Crema da mandlasnuschs105 g
- Frambuas100 g
- Mel45 g
Allergias : per ina varianta senza gluten, tscherna avaina marcada «senza gluten». Controllescha las etichettas ed evitescha restanzas durant la preparaziun.
In gest per il planet : tscherna ingredienzas biologicas e regiunalas sche pussaivel.
Ussa ès ti vidlonder
- Cuvra ina furma da circa 20 × 20 cm cun palpiri da furnel. Da quella fas ti 10 bars da circa 2 cm grossezza.
- Stgauda il furnel sin 170 °C. Prepara proteins d’arveglia senza aroma e jogurt grec natiral. Sienta bain ils fritgs per evitar memia blera aua.
- Maschaida flocs d’avaina, proteins d’arveglia senza aroma e mandlas. Maschaida jogurt grec natiral, crema da mandlas e mel e metta quai tar las ingredienzas sitgas. Agiunta ils fritgs frestgs la fin, cun quità, senza smatgar els. Sche la pasta sa sfratga, agiunta aua in tschadun pitschen suenter l’auter.
- Smatga bain la pasta en la furma, circa 2 cm grossa. Cocha durant 25–30 minutas, fin che la part centrala è ferma ed ils urs levamain brins.
- Lascha sfradar dal tuttafatg e taglia 10 bars. Tegna en in recipient serrà en frestgera e mangia entaifer 3 dis.
Tip : Cun jogurt e frambuas, metta ils bars en frestgera cura ch’els èn fraids.
En tes bar
Stimaziun per bar.
Las valurs èn stimaziuns sin basa d’ingredienzas medias e varieschan tenor ils products. Las procentualas sa basan sin las quantitads da referenza d’ina persuna creschida media (2 000 kcal al di), betg sin tes basegns persunals.