RECEPTS DA BARS DA GRAUN E FRITGS FATGS A CHASA
Mango, caschu e cocos
Dultschezza tropicala cun bel morder.
Mango sitg e nuschs da caschu dattan caracter a quest bar fatg a chasa. Dultschezza tropicala cun bel morder. Sche pussaivel, tscherna mango sitg lom senza zutger agiuntà.
Preparaziun : 25 minLaschar frestgar: 2 urasIn pau exerciziSenza furnel
Quai dovras ti
10 bars
- Mango sitgsulfits pussaivels190 g
- Nuschs da caschunuschs150 g
- Crema da caschunuschs75 g
- Cocos sgrattà50 g
Allergias : Controllescha las etichettas ed evitescha restanzas durant la preparaziun.
In gest per il planet : tscherna ingredienzas biologicas e regiunalas sche pussaivel.
Ussa ès ti vidlonder
- Cuvra ina furma da circa 20 × 20 cm cun palpiri da furnel. Da quella fas ti 10 bars da circa 2 cm grossezza.
- Taglia il mango sitg en pitschens tocs, manizza las nuschs da caschu e tegna enavos pauc cocos.
- Smatga circa dus terzs dal mango cun crema da caschu; agiunta il fritg restant, caschu e cocos.
- Smatga en ina platta ferma, reparta il cocos restant e metta almain 2 uras en frestgera.
- Suenter il temp en frestgera, prenda or la pasta e taglia 10 bars. Tegna en in recipient serrà en frestgera, fin a 5 dis.
Tip : Sche pussaivel, tscherna mango sitg lom senza zutger agiuntà.
En tes bar
Stimaziun per bar.
Energia221 kcal11 % da la quantitad da referenza
Proteins per bar4.9 g10 % da la quantitad da referenza
Idrats carbonics22.9 g9 % da la quantitad da referenza
da quels zutger14.2 g
Gras13.6 g19 % da la quantitad da referenza
Fibras2.1 g
Las valurs èn stimaziuns sin basa d’ingredienzas medias e varieschan tenor ils products. Las procentualas sa basan sin las quantitads da referenza d’ina persuna creschida media (2 000 kcal al di), betg sin tes basegns persunals.