RECEPTS DA BARS DA GRAUN FATGS A CHASA
Mango e schentsch
In radi da sulegl crocant.
Mango sitg e nuschs da caschu dattan caracter a quest bar fatg a chasa. In radi da sulegl crocant. Pitschens tocs da mango sa repartan meglier che gronds.
Preparaziun : 20 minLaschar frestgar: 2 urasSimpelSenza furnel
Quai dovras ti
10 bars
- Flocs d’avainaavaina / gluten tenor product200 g
- Mango sitgsulfits pussaivels95 g
- Nuschs da caschunuschs90 g
- Crema da caschunuschs110 g
- Sirup d’ischi55 g
- Schentsch fresc10 g
Allergias : per ina varianta senza gluten, tscherna avaina marcada «senza gluten». Controllescha las etichettas ed evitescha restanzas durant la preparaziun.
In gest per il planet : tscherna ingredienzas biologicas e regiunalas sche pussaivel.
Ussa ès ti vidlonder
- Cuvra ina furma da circa 20 × 20 cm cun palpiri da furnel. Da quella fas ti 10 bars da circa 2 cm grossezza.
- Prepara mango sitg e nuschs da caschu.
- Maschaida flocs d’avaina, mango sitg e nuschs da caschu. Maschaida crema da caschu e sirup d’ischi e metta quai tar las ingredienzas sitgas.
- Smatga bain la pasta en la furma, circa 2 cm grossa. Lascha vegnir ferma en frestgera durant almain 2 uras.
- Suenter il temp en frestgera, prenda or la pasta e taglia 10 bars. Tegna en in recipient serrà en frestgera, fin a 5 dis.
Tip : Pitschens tocs da mango sa repartan meglier che gronds.
En tes bar
Stimaziun per bar.
Energia238 kcal12 % da la quantitad da referenza
Proteins per bar7.3 g15 % da la quantitad da referenza
Idrats carbonics30.6 g12 % da la quantitad da referenza
da quels zutger11 g
Gras10.6 g15 % da la quantitad da referenza
Fibras3.1 g
Las valurs èn stimaziuns sin basa d’ingredienzas medias e varieschan tenor ils products. Las procentualas sa basan sin las quantitads da referenza d’ina persuna creschida media (2 000 kcal al di), betg sin tes basegns persunals.