RECEPTS DA BARS DA GRAUN FATGS A CHASA
Oranscha e mandla
Ina nota d’agrum glischanta.
Mandlas e crema da mandlas dattan caracter a quest bar fatg a chasa. Ina nota d’agrum glischanta. La paletscha dat dapli gust che suc senza bagnar la pasta.
Preparaziun : 15 minCuschinar: ca. 20 minIn pau exerciziEn furnel
Quai dovras ti
10 bars
- Flocs d’avainaavaina / gluten tenor product205 g
- Mandlasnuschs100 g
- Crema da mandlasnuschs115 g
- Mel65 g
- Paletscha d’oranscha8 g
- Suc d’oranscha35 g
Allergias : per ina varianta senza gluten, tscherna avaina marcada «senza gluten». Controllescha las etichettas ed evitescha restanzas durant la preparaziun.
In gest per il planet : tscherna ingredienzas biologicas e regiunalas sche pussaivel.
Ussa ès ti vidlonder
- Cuvra ina furma da circa 20 × 20 cm cun palpiri da furnel. Da quella fas ti 10 bars da circa 2 cm grossezza.
- Stgauda il furnel sin 170 °C. Prepara mandlas e crema da mandlas.
- Maschaida flocs d’avaina e mandlas. Maschaida crema da mandlas, mel e suc d’oranscha e metta quai tar las ingredienzas sitgas. Reparta la paletscha finamain en tut la pasta.
- Smatga bain la pasta en la furma, circa 2 cm grossa. Cocha durant 18–22 minutas, fin che la part centrala è ferma ed ils urs levamain brins.
- Lascha sfradar dal tuttafatg e taglia 10 bars. Tegna en in recipient serrà en frestgera, fin a 5 dis.
Tip : La paletscha dat dapli gust che suc senza bagnar la pasta.
En tes bar
Stimaziun per bar.
Energia230 kcal12 % da la quantitad da referenza
Proteins per bar8.1 g16 % da la quantitad da referenza
Idrats carbonics23.9 g9 % da la quantitad da referenza
da quels zutger6.7 g
Gras12.7 g18 % da la quantitad da referenza
Fibras4.7 g
Las valurs èn stimaziuns sin basa d’ingredienzas medias e varieschan tenor ils products. Las procentualas sa basan sin las quantitads da referenza d’ina persuna creschida media (2 000 kcal al di), betg sin tes basegns persunals.