RECEPTS DA BARS DA GRAUN FATGS A CHASA
Maila e miso
Ina surpraisa dultscha e salada.
Maila e mandlas dattan caracter a quest bar fatg a chasa. Ina surpraisa dultscha e salada. Schlia l’emprim il miso en il sirup per evitar in morder memia salà.
Preparaziun : 20 minCuschinar: ca. 20 minPli pretensiusEn furnel
Quai dovras ti
10 bars
- Flocs d’avainaavaina / gluten tenor product205 g
- Maila150 g
- Mandlasnuschs85 g
- Crema da mandlasnuschs110 g
- Sirup d’ischi55 g
- Miso alvsoja; controlla il gluten20 g
Allergias : Controllescha las etichettas ed evitescha restanzas durant la preparaziun.
In gest per il planet : tscherna ingredienzas biologicas e regiunalas sche pussaivel.
Ussa ès ti vidlonder
- Cuvra ina furma da circa 20 × 20 cm cun palpiri da furnel. Da quella fas ti 10 bars da circa 2 cm grossezza.
- Stgauda il furnel sin 170 °C. Prepara maila e mandlas.
- Maschaida flocs d’avaina, maila e mandlas. Maschaida crema da mandlas, sirup d’ischi e miso alv e metta quai tar las ingredienzas sitgas.
- Smatga bain la pasta en la furma, circa 2 cm grossa. Cocha durant 18–22 minutas, fin che la part centrala è ferma ed ils urs levamain brins.
- Lascha sfradar dal tuttafatg e taglia 10 bars. Tegna en in recipient serrà en frestgera e mangia entaifer 3 dis.
Tip : Schlia l’emprim il miso en il sirup per evitar in morder memia salà.
En tes bar
Stimaziun per bar.
Energia223 kcal11 % da la quantitad da referenza
Proteins per bar7.8 g16 % da la quantitad da referenza
Idrats carbonics23.8 g9 % da la quantitad da referenza
da quels zutger6 g
Gras11.9 g17 % da la quantitad da referenza
Fibras4.8 g
Las valurs èn stimaziuns sin basa d’ingredienzas medias e varieschan tenor ils products. Las procentualas sa basan sin las quantitads da referenza d’ina persuna creschida media (2 000 kcal al di), betg sin tes basegns persunals.