RECEPTS DA BARS DA GRAUN FATGS A CHASA
Pruna e nusch
Lomma, fructusa e nutrenta.
Prunas sitgas e nuschs dattan caracter a quest bar fatg a chasa. Lomma, fructusa e nutrenta. Prunas sitgas lommas lian la pasta senza furnel.
Preparaziun : 20 minLaschar frestgar: 2 urasSimpelSenza furnel
Quai dovras ti
10 bars
- Flocs d’avainaavaina / gluten tenor product185 g
- Prunas sitgassulfits pussaivels135 g
- Nuschsnuschs100 g
- Crema da mandlasnuschs110 g
- Sems da glin25 g
Allergias : per ina varianta senza gluten, tscherna avaina marcada «senza gluten». Controllescha las etichettas ed evitescha restanzas durant la preparaziun.
In gest per il planet : tscherna ingredienzas biologicas e regiunalas sche pussaivel.
Ussa ès ti vidlonder
- Cuvra ina furma da circa 20 × 20 cm cun palpiri da furnel. Da quella fas ti 10 bars da circa 2 cm grossezza.
- Prepara prunas sitgas e nuschs.
- Maschaida flocs d’avaina, prunas sitgas, nuschs e sems da glin. Maschaida crema da mandlas e metta quai tar las ingredienzas sitgas.
- Smatga bain la pasta en la furma, circa 2 cm grossa. Lascha vegnir ferma en frestgera durant almain 2 uras.
- Suenter il temp en frestgera, prenda or la pasta e taglia 10 bars. Tegna en in recipient serrà en frestgera, fin a 5 dis.
Tip : Prunas sitgas lommas lian la pasta senza furnel.
En tes bar
Stimaziun per bar.
Energia251 kcal13 % da la quantitad da referenza
Proteins per bar7.7 g15 % da la quantitad da referenza
Idrats carbonics25.1 g10 % da la quantitad da referenza
da quels zutger6 g
Gras15 g21 % da la quantitad da referenza
Fibras5.4 g
Las valurs èn stimaziuns sin basa d’ingredienzas medias e varieschan tenor ils products. Las procentualas sa basan sin las quantitads da referenza d’ina persuna creschida media (2 000 kcal al di), betg sin tes basegns persunals.