RECEPTS DA BARS DA GRAUN E FRITGS FATGS A CHASA
Prunas, sesam e cacao
Fritg intensiv e sesam brassà.
Prunas sitgas e tahini dattan caracter a quest bar fatg a chasa. Fritg intensiv e sesam brassà. Maschaida il tahini en il vaider avant da mesirar.
Preparaziun : 20 minLaschar frestgar: 2 urasSimpelSenza furnel
Quai dovras ti
10 bars
- Prunas sitgassulfits pussaivels230 g
- Tahinisesam105 g
- Sems da sesamsesam95 g
- Cacao senza zutger20 g
Allergias : Controllescha las etichettas ed evitescha restanzas durant la preparaziun.
In gest per il planet : tscherna ingredienzas biologicas e regiunalas sche pussaivel.
Ussa ès ti vidlonder
- Cuvra ina furma da circa 20 × 20 cm cun palpiri da furnel. Da quella fas ti 10 bars da circa 2 cm grossezza.
- Allontanescha ils cros da las prunas sche necessari e tegna enavos in zic sesam.
- Smatga las prunas cun tahini e cacao fin ad ina pasta lomma; maschaida ils sems da sesam.
- Smatga fermamain, reparta il sesam restant e metta almain 2 uras en frestgera.
- Suenter il temp en frestgera, prenda or la pasta e taglia 10 bars. Tegna en in recipient serrà en frestgera, fin a 5 dis.
Tip : Maschaida il tahini en il vaider avant da mesirar.
En tes bar
Stimaziun per bar.
Energia177 kcal9 % da la quantitad da referenza
Proteins per bar4.4 g9 % da la quantitad da referenza
Idrats carbonics20.3 g8 % da la quantitad da referenza
da quels zutger8.9 g
Gras10.8 g15 % da la quantitad da referenza
Fibras4.5 g
Las valurs èn stimaziuns sin basa d’ingredienzas medias e varieschan tenor ils products. Las procentualas sa basan sin las quantitads da referenza d’ina persuna creschida media (2 000 kcal al di), betg sin tes basegns persunals.