Quinoa e cocla cotschna
Ina maschaida viventa da texturas.
Quinoa sufflà e coclas cotschnas sitgas dattan caracter a quest bar fatg a chasa. Ina maschaida viventa da texturas. Agiunta la quinoa sufflada la fin per mantegnair il crocant.
Quai dovras ti
- Flocs d’avainaavaina / gluten tenor product185 g
- Quinoa sufflà90 g
- Coclas cotschnas sitgassulfits pussaivels80 g
- Crema da mandlasnuschs120 g
- Mel70 g
Allergias : per ina varianta senza gluten, tscherna avaina marcada «senza gluten». Controllescha las etichettas ed evitescha restanzas durant la preparaziun.
In gest per il planet : tscherna ingredienzas biologicas e regiunalas sche pussaivel.
Ussa ès ti vidlonder
- Cuvra ina furma da circa 20 × 20 cm cun palpiri da furnel. Da quella fas ti 10 bars da circa 2 cm grossezza.
- Prepara quinoa sufflà e coclas cotschnas sitgas.
- Maschaida flocs d’avaina, quinoa sufflà e coclas cotschnas sitgas. Maschaida crema da mandlas e mel e metta quai tar las ingredienzas sitgas.
- Smatga bain la pasta en la furma, circa 2 cm grossa. Lascha vegnir ferma en frestgera durant almain 2 uras.
- Suenter il temp en frestgera, prenda or la pasta e taglia 10 bars. Tegna en in recipient serrà en frestgera, fin a 5 dis.
Tip : Agiunta la quinoa sufflada la fin per mantegnair il crocant.
En tes bar
Stimaziun per bar.
Las valurs èn stimaziuns sin basa d’ingredienzas medias e varieschan tenor ils products. Las procentualas sa basan sin las quantitads da referenza d’ina persuna creschida media (2 000 kcal al di), betg sin tes basegns persunals.