RECEPTS DA BARS DA GRAUN E FRITGS FATGS A CHASA
Ivettas cleras ed arachids
Ivettas cleras ed arachids crocants.
Ivettas cleras e arachids dattan caracter a quest bar fatg a chasa. Ivettas cleras ed arachids crocants. Lascha intgins arachids en tocs per il contrast.
Preparaziun : 20 minLaschar frestgar: 2 urasSimpelSenza furnel
Quai dovras ti
10 bars
- Ivettas clerassulfits pussaivels200 g
- Arachidsarachids160 g
- Crema d’arachidsarachids90 g
- Sems da glin35 g
- Chanella5 g
Allergias : Controllescha las etichettas ed evitescha restanzas durant la preparaziun.
In gest per il planet : tscherna ingredienzas biologicas e regiunalas sche pussaivel.
Ussa ès ti vidlonder
- Cuvra ina furma da circa 20 × 20 cm cun palpiri da furnel. Da quella fas ti 10 bars da circa 2 cm grossezza.
- Manizza grobamain ils arachids, taglia ivettas grondas en dus e maschaida chanella cun sems da glin.
- Smatga la mesadad da las ivettas cun crema d’arachids; agiunta las restantas, ils arachids ed il glin spezià.
- Smatga cun il fund d’in vaider senza sfratgar tut ils arachids; metta almain 2 uras en frestgera.
- Suenter il temp en frestgera, prenda or la pasta e taglia 10 bars. Tegna en in recipient serrà en frestgera, fin a 5 dis.
Tip : Lascha intgins arachids en tocs per il contrast.
En tes bar
Stimaziun per bar.
Energia223 kcal11 % da la quantitad da referenza
Proteins per bar7.7 g15 % da la quantitad da referenza
Idrats carbonics21.6 g8 % da la quantitad da referenza
da quels zutger13.2 g
Gras14 g20 % da la quantitad da referenza
Fibras3.9 g
Las valurs èn stimaziuns sin basa d’ingredienzas medias e varieschan tenor ils products. Las procentualas sa basan sin las quantitads da referenza d’ina persuna creschida media (2 000 kcal al di), betg sin tes basegns persunals.