RECEPTS DA BARS DA GRAUN FATGS A CHASA
Rosa e pistazia
Delicatamain flurala.
Pistazias e crema da caschu dattan caracter a quest bar fatg a chasa. Delicatamain flurala. Aua da rosas ferma agiunta be gutta per gutta.
Preparaziun : 20 minLaschar frestgar: 2 urasPli pretensiusSenza furnel
Quai dovras ti
10 bars
- Flocs d’avainaavaina / gluten tenor product195 g
- Pistaziasnuschs105 g
- Crema da caschunuschs110 g
- Mel65 g
- Aua da rosas10 g
- Sems da chia25 g
Allergias : per ina varianta senza gluten, tscherna avaina marcada «senza gluten». Controllescha las etichettas ed evitescha restanzas durant la preparaziun.
In gest per il planet : tscherna ingredienzas biologicas e regiunalas sche pussaivel.
Ussa ès ti vidlonder
- Cuvra ina furma da circa 20 × 20 cm cun palpiri da furnel. Da quella fas ti 10 bars da circa 2 cm grossezza.
- Prepara pistazias e crema da caschu.
- Maschaida flocs d’avaina, pistazias e sems da chia. Maschaida crema da caschu, mel e aua da rosas e metta quai tar las ingredienzas sitgas.
- Smatga bain la pasta en la furma, circa 2 cm grossa. Lascha vegnir ferma en frestgera durant almain 2 uras.
- Suenter il temp en frestgera, prenda or la pasta e taglia 10 bars. Tegna en in recipient serrà en frestgera, fin a 5 dis.
Tip : Aua da rosas ferma agiunta be gutta per gutta.
En tes bar
Stimaziun per bar.
Energia231 kcal12 % da la quantitad da referenza
Proteins per bar7.8 g16 % da la quantitad da referenza
Idrats carbonics25.5 g10 % da la quantitad da referenza
da quels zutger7 g
Gras12 g17 % da la quantitad da referenza
Fibras4.4 g
Las valurs èn stimaziuns sin basa d’ingredienzas medias e varieschan tenor ils products. Las procentualas sa basan sin las quantitads da referenza d’ina persuna creschida media (2 000 kcal al di), betg sin tes basegns persunals.